人間の体はほとんどが水でできています。

これは知っていますよね？

それは年齢とともに

水分が、体から無くなります！！！

だから！！

健康な体＝水分補給！！

美しい肌＝水分補給！！

これは体にとって大切なものを補給する事。

人間の体はほとんどが水でできています。

性別や年齢で差はありますが、胎児では体重の約90パーセント、新生児では約75パーセント、子どもでは約70パーセント、成人では約60～65パーセント、老人では50～55パーセントを水が占めているのです。

ところで、なぜ、成長するにしたがって水分の割合が減ってしまうのでしょう？

それは、生きるために必要な脂肪が体についてくるからで、その脂肪分だけ水の割合が少なくなってしまうのです。

成人の水分量は60～65パーセントと前述しましたが、これを男女に分けてみると、女性のほうが水分量の割合が低くなっています。

これは一般的に男性より女性のほうが脂肪が多いからです。

また、成人と老人を比べると、老人の水分量はさらに少なくなります。

この違いは脂肪の多い少ないではなく、細胞内の水分の低下が原因。

筋肉が衰えるのと同様に、細胞内の水分が減っていくのは、老化現象のひとつだと考えられています。

一般的に、

1日で飲むべき適切量は男性で約3リットル、

女性で2リットル強が推奨されています。

あなたが定期的に運動をする人なのであれば、もう少し増やす必要があります。

アメリカスポーツ医学会が発表したデータによりますと、30分の運動に対しておよそ350mlプラスするのが良いそうですよ。

どうでしょうか？

意識して水分補給して下さい。

意識して水分補給する習慣を付けてください。

加齢とともに水分がなくなるのは

仕方がありません！！

しかし、

〇意識して水分補給する。

〇それが習慣になっている。

〇毎朝、起きるとコップ１杯の水。

これは、

いつまでも健康で美しい人の共通点です。

私がお勧めする水分補給を紹介します。

毎朝、コップ１杯の水に、レモンを半分絞り込みレモン水を作ります。

それを飲む！

これは、健康に凄い良い！！

１週間続けてみて下さい！！！

体に驚きの変化が現れます！！！

個人差はありますが、レモン水でカルシュウムと水分補給。

これは、１週間で体に変化が現れます。

より健康的に美しく生きるヒントです♡

是非、やってみて下さい。

健康的な水はコチラがお勧めです。

『クリスタルカイザー』です。