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やはり運動もセットです。 簡単な運動です。 ここ格好で、 椅子に７秒かけて座る、１秒で立ちるの1セットを２日に１度10セットするだけです！！ 基礎代謝量を上げるのが重要です。 このエクササイズは、太ももの筋肉を刺激します。すると！ カロリー消費が激しいらしいです！！